Deze week is het valpreventieweek. Een belangrijk item want elke 5 minuten belandt er in Nederland een 65-plusser op de eerste hulp na een valongeval. Vaak met fysieke en soms ook mentale klachten tot gevolg. Hierdoor kun je een deel van je vrijheid verliezen of soms niet meer doen wat je zo fijn vindt. Denk aan een stuk wandelen of spelen met de kleinkinderen. In sommige gevallen wordt u (meer) afhankelijkheid van familie en hulpverleners.
Waarom val je vaker als je ouder wordt?
De oorzaken zijn vaak een combinatie van verschillende factoren zoals:
1. Obstakels in huis waarover je kunt struikelen
2. Voetproblemen en schoenen die slecht aansluiten, met hoge hakken of gladde zolen
3. Medicatie die duizelig maakt
4. Slecht zicht
5. Vermindering van spierkracht en evenwicht
6. Tekort aan voedingsstoffen waardoor je spierkracht verliest en duizelig kunt worden
Niet iedereen weet van zichzelf dat ze een verhoogd risico op vallen hebben. Wil je hier snel achter komen? Vul dan de volgende checklist in: Kaart inschatting valrisico
Heb je een verhoogd risico tot vallen? Geen nood, je kunt er gelukkig wat aan doen!
Maak een afspraak bij een zorgverlener, zoals de huisarts, fysiotherapeut of wijkverpleegkundige. Zij kunnen je helpen om de kans op een val te verlagen of verkleinen. Wil je weten wat je in de tussentijd zelf al kunt doen? Lees dan deze handige ACTIEKAART eens!
Bron: Veiligheid.nl
